Atjaunojošās atpūtas noslēpums bloķēšanas laikā? Lietus skaņas gulēšanai

Spotify gada beigu Iesaiņotie saraksti vienmēr ir kaut kas, ko redzēt; unikāla un dziļi aizraujoša sociālās antropoloģijas forma. Taču 2020. gadā, ko noteica nepieredzēts stresa un trauksmes līmenis, bija vēl jo interesantāk ieskatīties audio piedāvājumos, kas palīdzēja cilvēkiem izkļūt no tā visa. Pēc maniem novērojumiem daži līdzņemamie ēdieni? Lai gan jūs vienmēr varat paļauties uz Ariana Grande bop labu pašsajūtu vai patiesu noziedzības aplādes atkarību izraisošo bēgšanu, šķiet, ka lietus skaņas, iespējams, bija 2020. gada snaudošais hits (labi iecerēts). Tas bija art-pop mūziķis Grimes, kurš pirmais lika man apzināties šo iespēju. Šī mēneša sākumā viņa savā Instagram Stories stāstīja, ka viņas gada labākā dziesma ir bijusi Lluvia PQ dziesma 'Lietus visu nakti', trīsarpus minūšu celiņš ar lietus piesātinātām apkārtējās vides skaņām, kas ir klausījušās gandrīz 25 miljonus reižu. Kad vairāki citi cilvēki, kuriem sekoju, atklāja, ka lietus skaņas dominē arī viņu visvairāk atskaņotajos ierakstos, man bija aizdomas, ka tas ir vairāk nekā tikai nejaušība. PVOnebijašogad nepieciešama papildu palīdzība, lai pakristu un aizmigtu?


Attēls var saturēt: Reklāma, plakāts, brošūra, papīrs un skrejlapa

Pērkona negaisa un lietus skaņas gulēšanai

1 $ Stardust Vibes Iepērcieties tūlīt Attēls var saturēt: Daba, Ēka, Ārā, Mājoklis, Lauki, Būda, Lauks, Būda un Māja

Pērkona negaiss un lietus skaņas

$10 STARDUST VIBES Iepērcieties tūlīt Attēls var saturēt: Spilvens, Spilvens un Lampa

Izpletņa Percale palagu komplekts

149 USD IZpletnisAttēls var saturēt: Jaundzimušais, Mazulis, Cilvēks, Persona, Autiņš, Aizmidzis un Guļošs

Bamford B Silent Night-Time spilvenu migla

35 USD BAMFORDA

'Viss, kas attiecas uz ūdeni, mani nosūta nostalģijas un komforta vietā,' saka kanādiešu rakstnieks. Hanna Džonsone , kura uzauga, klausoties vecmāmiņas vaļu skaņu kasetes lentē un pavadot vasaras Jaunskotijas pludmalē. Slēgtā stāvoklī, kad Džonsone sāka piedzīvot vairāk bezmiega lēkmju nekā parasti, viņa sāka klausīties uz ūdeni orientētās dabas skaņas, lai palīdzētu noskaidrot viņas prātu un remdētu viņas ilgas pēc aizbēgšanas. Starp viņas labākajām dziesmām bija 'Spēcīgas pērkona negaisa skaņas' un 'Nomierinošas lietus skaņas Glastonberijā' autors Stardust Vibes, mātes un dēla duets, kas veido dabas skaņu ierakstus un relaksācijas mūziku. 'Dažreiz es uzlieku sprakšķošu kamīna skaņu celiņu vai īpaši pludmales lietusgāzes celiņu, kas man liek justies tā, ka varbūt nav plosošas pandēmijas, un es dodos nedēļas nogalē atvaļinājumā kaut kur nomaļā kotedžā,' viņa skaidro. KamērV žurnālsdigitālais režisors Matiass Rozencveigs līdzīgu komfortu atrod dabas skaņās, derēs ne tikai jebkura lietus skaņu ainava. 'Es burtiski esmu pavadījis stundas, mēģinot atrast perfektu lietus skaņu celiņu,' man stāsta Rozencveigs. 'Tam ir jābūt pareizam tonim, pareizam lietus 'intensitātei' un konsekventam, bez pēkšņiem zibens uzliesmojumiem, lai sabojātu noskaņu vai izraisītu sirdslēkmi, kamēr es dodos uz Dreamsville. Viņa perfektais skaņu celiņš? Kreina un Teilora dziesma “Mountain Rain” no jauno vecāku iecienītā albuma:Palīdziet mazulim gulēt visu nakti.

Attēls var saturēt: Adapteris

Crain & Taylor Natural White Noise zīdaiņiem

6 $ CRAIN & TAYLOR Iepērcieties tūlīt

Apple AirPods Pro

249 USD ĀBOLS

Nav noslēpums, ka lietus skaņas nodrošina nemierīgo gulšņu komfortu. 'Lietus ir paredzams, nomierinošs, stabils un nekaitīgs,' saka Dr. Šelbija Herisa, uzvedības miega medicīnas speciāliste. Saskaņā ar Harisa teikto, vienmērīgi nokrišņu trokšņi palīdz smadzenēm iemigt, bloķē ārējos trokšņus un bieži izraisa meditatīvāku stāvokli, kas rada relaksāciju. Lai gan lietus skaņas ir līdzīgas baltā trokšņa dūkoņai, tās patiesībā tiek uzskatītas par rozā troksni, kas ātri kļūst par jauno It trokšņa krāsu. 'Baltais troksnis sastāv no liela visu frekvenču spektra, kas ir dzirdams cilvēka ausij,' skaidro Hariss. Turpretim rozā trokšņa skaņa ir līdzīga baltajam troksnim ar konsekventu 'whoosh' troksni, kas bloķē ārējos trokšņus, ir mazāk augstāko frekvenču. Būtībā tas ir dziļāks par balto troksni. Lai gan ir ierobežoti pētījumi par rozā troksni, a Nacionālā medicīnas bibliotēka pētījums atklāja, ka tas uzlaboja dziļu miegu un ievērojami uzlaboja atmiņu gados vecākiem pieaugušajiem.

Lai gan lietus skaņu celiņi daudziem ir miega laika galvenais balsts, nav pārsteigums, ka pandēmijas laikā viņi novēro intereses pieaugumu. 'Stresa līmenis ir augsts, un mums ir aktīvi un aizņemti prāti, kurus ir grūti izslēgt,' saka Hariss. 'Dažreiz tikai atgriešanās pie dabas vienmērīgā, atkārtotā, nebīstamā skaņā var palīdzēt nomierināt aktīvās smadzenes.' Tā kā mēs arvien vairāk laika pavadām nomodā, lietus ieraksti var arī palīdzēt bloķēt citus trokšņus, kas apdraud miegu. Citiem vārdiem sakot, nekad nav par vēlu apmainīt push paziņojumu pingu pret lietus lāsēm. Jūsu REM cikls jums pateiks paldies.