Viens rakstnieks šoziem piedāvā peldēties aukstā ūdenī

Decembrī iegrimstot okeānā pie Meinas piekrastes, jūs nejūtat slapjumu, tikai satriecošu, aukstumā degošu šķidruma elektrību. Rītausmā jūra ir sārta mazā līcī pie mūsu mājas Portlendā. Ātri noģērbos līdz peldkostīmam 24 grādu pustumsā, uzvelkot neoprēna zābaciņus, kažokādas cepuri un dūraiņus, visas nojumes kārtiņas kārtīgi atstājot uz segas, lai pēc tam, kad esmu atpakaļ uz sauszemes, varu nožūt. izslēdziet un apsedziet pēc iespējas ātrāk.


Un pulkstenis tikšķ. Ejot jūrā, aukstums rausta manus kaulus, it kā kāds ar uzgriežņu atslēgas sānu sprakšķētu vecu radiatoru. Ūdens 45 grādu temperatūrā ir pārāk auksts, lai tas būtu šokējošs — pārāk auksts, lai izraisītu reakciju, izņemot ārkārtēju fokusu. Aukstā uguns aizdedzina mīksto dobumu aiz ceļiem. Tas slīd augšup pa augšstilbiem, sastindzis, kāpjot, līdz tumšais ūdens iezvana kaunuma kaulu kalnu zvana ekstātiskā intensitātē. Es nolaižos zemāk, iegremdējot plecus ar neuzmanību, kas mani pārsteidz katru dienu, turoties tieši tā, lai tie nebūtu pieejami mazajiem viļņojošajiem viļņiem. Viena asa izelpa. Cits. Trešais. Es jūtu, kā asinis plūst prom no manām smadzenēm uz manu kodolu. Sekundes paslīd garām manā hronometrā. Pēdējā asa izelpa. Tad šķietami nez no kurienes iestājas baismīgs miers, kas pietūkst un piepilda katru manu šūnu. Mani muskuļi atsprāgst, un es uzņemu dienas pirmo sauli, tagad tikai sasniedzot austrumu horizontu, kad pāri manai ādai izplatās adatas un adatas. 1 minūte un 45 sekundes pāriet uz 2 minūtēm. Pēc tam brauciens uz krastu, kur, līdz dvielim sastindzis āda, koncentrējos uz ģērbšanos, pirms mani neveilie pirksti pārstāj darboties.

Kā aukstuma terapijas guru kļuva par Goop slavenību Vims Hofs jau sen ir ticis prozelizēts, ķermeņa pakļaušana lielam aukstumam ir daudz priekšrocību — no pastiprinātas imunitātes līdz trauksmes mazināšanai. Viņu atbalsta dažādi zinātniski pētījumi: aukstās iegremdēšanas pētījumu dalībnieki ir ziņojuši par labāku veselību, paaugstinātu modrību un gaišāku garastāvokli pēc regulāras auksta ūdens iedarbības. Šie ir solījumi, kas mani pirmo reizi ievilka okeānā pagājušā gada pavasarī pēc COVID slēgšanas, bet pirms sniega. Tad vasaras sākumā es devos, jo man bija prieks redzēt Keriju, vienu otru draugu, kurš bija pietiekami traks un zinātkārs, lai pievienotos man. Es sliecos uz galējību neatkarīgi no tā, vai tā ir Taryn Toomey's The Class uzņemšana attālināti 6 dienas nedēļā, vai arī pagātnē vairāk nekā mēnesi pavadot klusā meditācijā Indijas ašramā. Bet es ienīstu aukstumu. Es vienmēr esmu tas, kuram vajadzīgs otrs džemperis, biezāks zeķu pāris. Tātad, es varētu melot un teikt, ka labas veselības solījums ir tas, kas mani decembrī ieved Atlantijas okeānā, bet tas tā nav.

Pēdējā laikā katram cilvēkam, kurš man saka, ka esmu traks, lai iegremdētos ziemas jūrā, ir kāds cits, kurš atzīst, ka ir tikpat aizrāvies. “Kūka nekad negaršo labāk kā pēc ieiešanas ziemas okeānā,” saka Mollija Dvaijera Bleika, draudzene un māksliniece no Meinas, kura iedvesmoja manas pirmās mērces ar savu. 'Man patīk iet kailai,' saka Kirstena Rikerta, vēl viena dārga draudzene piekrastē, kurai patīk īpaši ledaina straume, dokumentējot savus piedzīvojumus kā @magnesium_blue viņai vairāk nekā 100 000 Instagram sekotāju. 'Aukstais okeāns liek man justies dzīvam,' piebilst Rikerts. Klusajā okeānā ir arī savs nāru bars, un tad ir Zviedrijas ledus karaliene @jonnajinton , kura ienes juteklisku vikingu gaisotni viņas dramatiskajam ienirt (viņa izmanto ledus zāģi, lai izgrieztu savas peldēšanas bedrītes). Tas viss liecina par atklātā ūdens peldēšanas popularitātes pieaugumu — visa ķermeņa, zemas ietekmes treniņu, kas stundā sadedzina līdz 500 kalorijām. Taču intensīvs atlētisms un burtiska iedziļināšanās dabas skaistumā nav viss tas, kas piesaista tādus cilvēkus kā peldētāja Ģertrūde Ederle, olimpiete, kura pirmo reizi mēģināja pārpeldēt Lamanša šaurumu. gaidāmā Disneja biogrāfija , ledus dziļumā.

Lai gan ir viegli koncentrēties uz aukstumu, tas ir tas, kas notiek pēc tam — endorfīnu pieplūdums —, tas ir īstais noslēpums. 'Tas ir kā viss sekss un visas narkotikas, ko esat lietojis, bet viss uzreiz,' man stāsta dīdžeju draugs. Eiforija ir patiesa. Aktivizējot simpātisko nervu sistēmu, aukstā iegremdēšana var ievērojami palielināt endorfīnu līmeni asinsritē un smadzenēs. Turklāt, tā kā ādā ir augsts aukstuma receptoru blīvums, iegremdēšanās vēsā ūdenī var nosūtīt arī milzīgu daudzumu elektrisku impulsu no perifēro nervu galiem uz smadzenēm, burtiski šokējot jūs uzmundrinājuma sajūtā. Aukstums izraisa mitohondriju bioģenēzi organismā, izraisot enerģiju radošu mitohondriju veidošanos, skaidro Dr. Džoels M. Evans, Stamfordas, Konektikutas štata Funkcionālās medicīnas centra direktors. 'Tas rada enerģiju, garīgu skaidrību, uzlabo garastāvokli un vitalitātes sajūtu,' turpina Evans, kurš iesaka iet aukstā dušā visiem saviem pacientiem, kuri cieš no hroniska noguruma, neiroloģiskām problēmām vai depresijas. 'Ņemiet vērā: tikai 30 sekundes auksta ūdens dušas beigās vai 1 minūti pēc treniņa var uzlabot mitohondriju veselību un darbību.'


Kamēr esmu mašīnā, manā džemperī bija iebāzta karstā ūdens pudele, mani pārņem optimizētas mitohondriju darbības sajūta, bet arī taisnības un laimes sajūta ar pasauli, kas izplūst pārējā pasaulē. mans rīts, kad palīdzu bērniem sagatavoties skolai un visu dienu. Viss dzirkstī. Nedrošos laikos iešana aukstajā okeānā man ir piedāvājusi vēsas kontroles mikrodevu, intriģējošu ieskatu mūsu iedzimtajā pārcilvēciskajā fizioloģijā, vienlaikus kalpojot kā elpu aizraujošs padošanās akts. Bet tas, par ko es pieceļos no gultas, ir trakā, skaistā tīrās izdzīvošanas steiga.

Izmantojiet visu aprīkojumu, lai palīdzētu jums efektīvi atpūsties (un atkal iesildīties)Attēls var saturēt: Rokas pulkstenis un digitālais pulkstenis

Vissla 7 Seas 5mm apaļais purngals

$ 60 $ 18 SVILPEAttēls var saturēt: Dienasgrāmata un Teksts

L.L.Bean Adults' Mad Bomber Cepure, Buffalo Plaid

50 $ L.L. PUPAS Attēls var saturēt: Pudele, teksts, etiķete un kratītājs

Casio vīriešu W800H-1AV klasiskais sporta pulkstenis

20 USD 17 CASIO Iepērcieties tūlīt

Tidelog grafiskais almanahs Ziemeļu Jaunanglijai 2021

19 $ PACIFIC IZDEVĒJI Iepērcieties tūlīt

Celtic & Co. Karstā ūdens pudeles vāciņš

75 $ CELTIC & CO.

L.L.Bean pieaugušo merino vilnas lupatu zeķes, 10 collu divos iepakojumos

35 $ L.L. PUPAS

goop 'The Martini' emocionālā detox vannas mērcēšana

35 $ GOOP

Tammy Fender bulgāru lavandas ķermeņa eļļa

65 USD TAMMY FENDER Iepērcieties tūlīt